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每天期待著新文章的發表 ， 不知不覺也養成了一個習慣(天啊~我是中毒了嗎?)

好像沒看到文章就像是少做了一件事

除了兩性相處內容之外，我最喜歡的就是保養品的分享啦~

每個女人都希望自己隨時都在最完美的狀態，

不論是內在還是外在，

內在的內涵部分就靠自己平時對自己的薰陶啦~

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慈祐宮獎助學金頒獎 鼓勵新莊學子

新北市新莊慈祐宮今（24日）舉行獎學金頒獎典禮，安排於媽祖誕辰前，以公益嘉惠地方學子作為紀念方式，配合COVID-19防疫措施，入場前仍須量測體溫並全程配戴口罩，讓獲獎同學開心領獎，保護自己也保護他人。新莊慈祐宮為北部地區最早建立的媽祖廟，見證新莊超過三個世紀的發展與變遷，重視公益慈善與社會教化等工作，因此慈祐宮屢次獲得績優宗教團體殊榮。新莊區長林煌源表示：慈祐宮長年持續捐贈「新莊區聯合優秀獎學金暨獎助學金」不遺餘力，今年共150位學生獲獎，金額計140萬1000元整。感謝新莊慈祐宮主任委員陳圓光暨全體委員對新莊學子的呵護，藉由頒發獎學金，激勵新莊學子持續向前邁進，在落實防疫措施之下，讓得獎學子可以透過參與頒獎儀式，親臨感受新莊媽祖庇佑及授予殊榮，期望將來學有所成，可以回饋並造福鄉里。新莊區公所辦理之「新莊區聯合優秀獎學金暨獎助學金」結合新莊在地宮廟、社團、基金會及善心人士捐贈的資源，用於獎勵表現優異的新莊學子，尤其是讓清寒子弟在學習路上可以稍微緩解經濟壓力，讓新莊囝仔感受這份溫情，並將這助人的精神延續下去。

走秀結合媽媽桃 時尚結合公益助復興食農

桃園統領百貨歡慶母親節，24日攜手女裝品牌J＆NINA，舉辦春夏時裝秀，還邀請復興媽媽把「5月媽媽桃」帶下山，和民眾一起體驗「醃桃趣」，更宣誓要把母親節檔期營收1成全捐給巴崚國小，將時尚結合公益，幫助偏鄉。J＆NINA設計總監郭珮玲說，連續5年結合統領百貨回饋地方，2016年和三光國小合作做公益時，獲悉部落文化有5月媽媽桃，也知道復興媽媽栽種桃子的艱辛，更在親自走進山巒包圍的小學參與醃桃過程中，認識「醃桃是對大自然的感恩與惜福」，因此今年特別攜手「桃園復興食農」，關懷偏鄉並推廣「食農教育」。郭珮玲說，春夏時裝秀特別命名為「春夏發現之旅」，希望邀請品牌VIP「發現桃花源裡的媽媽樂」，共有近50位民眾參與，其中12人當場體驗醃桃，讓百貨散發甜甜的蜜桃味，現場也特別向復興小農購買食農產品如果醋、糕點、手工皂等，讓民眾體驗，也增加曝光度，幫助小農宣傳。郭珮玲說，過去幾年曾捐贈龜山國小少棒隊、復興區三光國小及羅浮國小，每年約捐出10至15萬元，結合時尚與公益，VIP們都很支持，甚至每年都很期待，今年也將捐贈1成營業額資助巴崚國小當教務基金。統領百貨指出，除了J＆NINA有桃花園裡媽媽樂活動外，廣場還有日香美肌生吐司、馬卡諦義大利冰淇淋的快閃餐車，日香美肌生吐司首度來桃園，連續3周的周五、周六、周日共9天獨家販售，另外還有馬卡諦義大利冰淇淋餐車，僅在本周六日快閃，歡迎有興趣的民眾把握機會購買。

肝癌病人怎麼吃？陳月卿的抗癌養生寶典6原則

台北論壇基金會董事長、國安會前秘書長蘇起，20多年前被檢查出得了肝癌，太太陳月卿決定要好好整頓他的飲食習慣，不再任他大魚大肉、抽菸、喝酒，並親手準備天然新鮮的清淡餐食，讓蘇起比罹癌前更健康。後來陳月卿將食譜集結成書，大受歡迎，也成為許多肝癌患者人手一本的抗癌養生寶典。●飲食大原則：均衡、天然、新鮮、清淡1‧避免醃漬類或發霉的食物及生食「病人最常問的，就是到底該怎麼吃？」台大醫院腫瘤個案管理小組個案管理師黃純莉說，肝癌病人的飲食原則和一般人相同，首重均衡飲食，食材必須新鮮、天然並採清淡烹調。由於肝臟已經生病了，因此要避免食用會增加肝臟負擔的食物，例如加工食品（罐頭、香腸、臘肉、火腿等）、醃漬品，以及因保存不當易產生黃麴毒素的食物，例如花生或花生製品、豆瓣醬、豆腐乳、臭豆腐、起司等發酵食物，以及發霉的米或穀類等。台灣氣候潮濕，買米時應挑選真空包裝、小包裝，吃完再買新的，避免穀物因為保存不當遭受黃麴毒素感染。平常煮飯菜也最好當餐就吃完，否則食物放太多天會不新鮮或發霉。此外，很多人罹癌後嚴格執行生機飲食，該不該跟？「只要均衡、天然、新鮮，就是最好的護肝飲食，」黃純莉並提醒，肝病及肝臟移植患者應避免吃生食，避免感染。2‧若有食道靜脈瘤，避免食用堅硬或粗糙的食物為什麼會產生食道靜脈瘤？當肝硬化或肝腫瘤侵犯到門靜脈時，會造成門靜脈堵塞，使得來自腸胃道的血液無法順利進入肝臟，只好逆流到食道及胃的表淺靜脈，因此逐漸形成食道及胃的靜脈曲張，也就是靜脈瘤。由於靜脈瘤管壁薄且軟弱，一旦壓力升高，便會引發破裂出血。因此，這類病人應選擇軟質易消化的食物，避免過冷、過熱、刺激性太強，以及太硬或粗纖維的食物，例如葉菜類的梗、竹筍、蘆筍、堅果類、芭樂等，糙米飯也要煮軟一點、嚼細一點再吞下去，避免食道靜脈瘤破裂出血。3‧攝取足夠蛋白質。若肝機能不佳，蛋白質應限量肝臟是人體合成蛋白質的主要器官，只要肝機能良好、沒有併發症的肝癌患者，每天應攝取足夠的蛋白質，建議量為每天每公斤體重攝取1.2～1.5公克。手術過後的患者採高蛋白高熱量飲食原則。至於嚴重肝硬化或晚期肝癌的患者，若有肝昏迷現象，建議採低蛋白飲食，可從每公斤體重0.5～0.7公克開始調整，再視病人恢復的情形逐漸增加。奶類及植物性蛋白質（穀類、豆類及其製品）優於動物性蛋白質，因為植物性蛋白質含氨量較少且含高纖維，可促進腸道蠕動，加速含氨的廢物排出體外。4‧嚴重肝硬化的患者，應控制水分及鹽分攝取如果是輕微肝硬化，也沒有水腫、腹水的肝癌患者，不必特別限制水分的攝取。但如果是嚴重肝硬化的患者，已出現水腫、腹水等症狀，建議每日水分攝取量應控制在1000～1500cc（包括食物中的水分、開水、牛奶、果汁、湯等）。除了水分限量以外，患者也應該限制鈉的攝取，否則體內水分的蓄積會更嚴重。烹煮食物時，不妨用檸檬、蔥、薑、蒜、胡椒調味，少放鹽巴。避免吃罐頭、醃漬類、番茄醬、運動飲料、冷凍餐包、洋芋片、豆乾、油麵、麵線、雞精、內臟類等高鈉食物。5‧應戒酒、勿亂吃保健食品，以免增加肝臟負擔酒精及其代謝產物有可能傷害肝細胞。男性每天喝酒超過60公克、女性超過20公克，就有可能罹患酒精性肝炎。以酒精濃度40％的威士忌、白蘭地為例，男性每天喝超過150cc，女性超過50cc，就會造成肝傷害。雖然少量喝酒不會影響這麼嚴重，但每個人對飲酒的份量與頻率拿捏不同，而且長久累積下來，對已經生病的肝臟會變成負擔，建議還是別碰酒精為妙。保健食品部份，無論是維他命或各式保肝產品，原則上都不建議病人自行服用，因為目前沒有足夠的臨床證據證實這類產品的保肝功效，部份產品甚至還會傷害肝臟功能。如果有人送保健食品、自己也想吃的話，建議與主治醫師討論後再服用，因為有些病人的肝功能已經異常，如果吃下某些成分恐增加肝臟負擔，進補不成反傷身。有不少肝癌病人會求助中醫，黃純莉建議應尋求合格的中醫師，並且讓西醫醫師知道你有在服用中藥，這麼做除了能避免藥物交互作用，也能使醫師協助你追蹤監測肝功能變化。切記不要自行購買來路不明的中草藥，接受肝臟移植後的病人因有服用抗排斥藥，更不能亂吃補品。但感冒生病時，別因為擔心吃藥而不敢去看醫生，黃純莉就碰過有病人感冒延誤治療，反而引發肺炎。6‧食慾差不妨少量多餐，別讓吃飯成為壓力由於肝癌晚期的病人會有腹脹、腹水、食慾不振等症狀，因此，該怎麼讓患者願意多吃點東西，也成為家屬最頭痛的事之一。黃純莉提醒，家屬應避免每餐都準備太豐盛的飯菜，因為病人真的沒胃口，看著滿桌菜餚壓力很大。也不要拘泥於一天三餐，這時最好採取「少量多餐」策略，每兩、三個小時就吃一點東西，例如蒸蛋、果汁等，盡量把一整天要攝取的營養素分散到每一餐。肚子脹的時候，避免吃會產氣的食物，例如未加工過的豆類、地瓜或牛奶等。如果體力還好，不妨散散步走一走，能促進腸胃蠕動，改善脹氣、增進胃口。最近天氣逐漸轉熱，肝癌病人的飲食仍要採取清淡烹調。此外，由於成分、功效尚不明，不建議患者喝青草茶。●傷口護理：須穿束腹帶，術後盡早下床活動預防腸沾黏肝癌手術後3～6個月，站或坐時應穿著束腹帶來分散腹部的壓力，以免傷口裂開；腹部肌肉層的傷口癒合速度比表皮慢，恢復期大約為3～6個月，因此手術後半年內，應避免提重物或跑跳等劇烈運動。每天健走半小時能幫助腸子蠕動，又可避免術後腸沾黏，是最好也最安全的運動；而食道靜脈瘤破裂出血的患者，則要視體力決定運動量，避免劇烈運動或驟然變換姿勢。如果傷口紅腫熱痛、分泌物多、有異味，發燒攝氏38度以上或持續發燒2天，或出現劇烈腹痛、出血、黃疸等症狀，應立刻就醫。●標靶藥副作用：使用潤膚乳霜減緩手足皮膚反應肝癌口服標靶藥Sorafenib（商品名Nexavar「蕾莎瓦」）的建議劑量為每天2次、每次2顆，但因為許多人吃了會出現副作用，往往無法吃到足夠的劑量。較常見的副作用是手足皮膚反應，大多會發生在身體的受力點，包括手腳皮膚麻麻的、刺痛、發紅、厚繭、起泡、乾裂、脫皮等，最好在開始服用標靶藥物時就先使用潤膚乳霜，可幫助緩解手足皮膚的不適。另外，不妨穿比較厚的棉襪，以及軟鞋或軟墊鞋，不要穿太緊的鞋子。有些患者的臉部或身體會出現皮疹，洗澡時應避免水溫過熱；可用抗頭皮屑洗髮精來洗頭洗澡，以減緩搔癢感；洗完澡或就寢前擦不含香料的保濕乳液；平時加強防曬，穿著寬鬆衣物。服用「蕾莎瓦」可能會增加出血機率，要注意是否有吐血，解大量血、黑便等出血症狀，接受外科或牙科手術前也應告知醫生。若出現高血壓、腹瀉等腸胃道症狀，以及倦怠、虛弱等副作用，應告訴醫生。定期回診追蹤：抽血及影像檢查，及早揪出復發面對肝癌復發，定期回診追蹤非常重要，透過抽血及影像檢查（腹部超音波或電腦斷層），醫生不但能掌握病人恢復情況，若癌症復發，也才能早期發現。當接受肝臟切除手術、電燒、栓塞等治療，出院後1～2週內要回診追蹤，讓醫生拆線、觀察傷口狀況、評估肝功能、副作用等，接著再安排影像檢查，等病情穩定了，才會逐漸拉長回診的時間。服用「蕾莎瓦」的病人，醫師則會視患者的身體狀況、服藥後的副作用等，再安排回診時間。如果本身就是B肝帶原或感染C肝的肝癌患者，即使接受根除性的治療，也要規律追蹤，並持續服用抗病毒藥物，才能降低復發率。文章來源：本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

承包商偷施工釀太魯閣號撞工人 包商一問三不知

工人又違規? 未通報闖月台遭太魯閣號擦撞│中視新聞 20210424 訂閱影音：中時新聞網 台鐵今（24日）上午又再次發生包商違規施工，405次太魯閣號8時45分行經宜蘭武塔車站時，撞上一名違規跨越鐵軌的工人，造成列車急煞，台鐵對包商重罰30萬元。據了解，包商相關人員稍早前往醫院探視受傷工人，面對媒體追問為何沒通知就施工，則表示通通不知道，僅說有事去問長官。宜蘭縣消防局22日上午接獲民眾通報，指稱武塔火車站有人員遭貨車擦撞受傷，請求支援，而救護人員趕往現場救護後，初步釐清為一名施工工人在進行月台加高工程時，擅闖軌道，到場後已緊急將其送醫，工人胸部疼痛、頭部4公分撕裂傷，左肩骨折等，所幸意識清楚生命無大礙。鐵路警察局花蓮分局表示，當時現場工人有5人，上午8時5分左右進入武塔車站施工，其中52歲的王姓工人，在8時45分左右因跨越軌道被撞上受傷。調閱監視器發現，王姓工人當時疑似貪圖方便，從施工的第2月台直接跨越軌道到第1月台取工具。鐵路警察局花蓮分局長謝明順指出，武塔站正進行月台加高工程，假日理應為停工狀態，將調查工人為何到場施工，此外，工人因擅自跨越軌道，已涉及公共危險罪，將依鐵路法第57項第2條，開罰1萬元以上、5萬元以下罰鍰。稍早，施工工人所屬之包商相關人員前往醫院探視，媒體追問為何沒先通報就到場施工，該包商則不願回應，僅說，「長官有交代，我們不能回應，有事直接去問他」。太魯閣號又出包！工人突衝出遭撞傷　總統府：台鐵改革刻不容緩(中時新聞網)

走秀結合媽媽桃 時尚結合公益助復興食農

桃園統領百貨歡慶母親節，24日攜手女裝品牌J＆NINA，舉辦春夏時裝秀，還邀請復興媽媽把「5月媽媽桃」帶下山，和民眾一起體驗「醃桃趣」，更宣誓要把母親節檔期營收1成全捐給巴崚國小，將時尚結合公益，幫助偏鄉。J＆NINA設計總監郭珮玲說，連續5年結合統領百貨回饋地方，2016年和三光國小合作做公益時，獲悉部落文化有5月媽媽桃，也知道復興媽媽栽種桃子的艱辛，更在親自走進山巒包圍的小學參與醃桃過程中，認識「醃桃是對大自然的感恩與惜福」，因此今年特別攜手「桃園復興食農」，關懷偏鄉並推廣「食農教育」。郭珮玲說，春夏時裝秀特別命名為「春夏發現之旅」，希望邀請品牌VIP「發現桃花源裡的媽媽樂」，共有近50位民眾參與，其中12人當場體驗醃桃，讓百貨散發甜甜的蜜桃味，現場也特別向復興小農購買食農產品如果醋、糕點、手工皂等，讓民眾體驗，也增加曝光度，幫助小農宣傳。郭珮玲說，過去幾年曾捐贈龜山國小少棒隊、復興區三光國小及羅浮國小，每年約捐出10至15萬元，結合時尚與公益，VIP們都很支持，甚至每年都很期待，今年也將捐贈1成營業額資助巴崚國小當教務基金。統領百貨指出，除了J＆NINA有桃花園裡媽媽樂活動外，廣場還有日香美肌生吐司、馬卡諦義大利冰淇淋的快閃餐車，日香美肌生吐司首度來桃園，連續3周的周五、周六、周日共9天獨家販售，另外還有馬卡諦義大利冰淇淋餐車，僅在本周六日快閃，歡迎有興趣的民眾把握機會購買。